Одна из профессиональных проблем преподавателей – как справиться с большой голосовой нагрузкой и не сорвать при этом голос. Что необходимо иметь в виду, чтобы этого не случилось, и что делать, если такая ситуация возникла?

По мнению врачей-отоларингологов, одно из главных правил – нервничать как можно меньше. Разговор на повышенных тонах, если это продолжается изо дня в день, способствует возникновению сухости в гортани и, в конце концов, может привести к атрофии слизистой оболочки горла, а это уже серьезное заболевание.

Для профилактики осиплости тем, кто в силу своей профессии вынужден много говорить, необходимо научиться контролировать свой голос.

Специалисты советуют, во-первых, разговаривать на полтора тона ниже, чем обычно, и не выходить из этих рамок.

Во-вторых, не срываться на крик даже в критических ситуациях. Статистика говорит о том, что 80% педагогов привыкли завышать свой естественный голос, а в моменты раздражения их голос звучит напряженно, визгливо. Не забывать, что аудитория более внимательно слушает человека, который говорит негромко, а не наоборот.

Голос – важная часть имиджа любого человека, а педагога особенно. В методике преподавания техники речи существуют упражнения по нахождению своего природного голоса и укреплению своей голосовой дисциплины.

В-третьих, если говорить тихо изо дня в день вам пока еще трудно, делайте это хотя бы периодами. Устраивайте для своего голоса “щадящие” дни. Постоянно увеличивайте количество таких дней, постепенно такой голосовой режим станет вашей привычкой, нормой. Своим благозвучным или крикливым голосом педагог создает вокруг себя приятную или тяжелую атмосферу.

Владение своим голосом подразумевает и верный выбор громкости, адекватный учебному помещению, конкретной аудитории и конкретной ситуации.

Что предпринять, если голос все-таки сел? Конечно, обратиться к отоларингологу, который назначит соответствующее лечение, каждому индивидуально. Но кое-что можно сделать и самим в домашних условиях. Самой распространенной ошибкой является попытка восстановить сорванный голос с помощью горячего чая или воды. Горячее питье в этих случаях противопоказано.

Если вы сорвали голос, лучше воспользоваться прохладными напитками, которые содержат солевые растворы и йод.

Источник: http://www.menobr.ru